Mar, Ene 31 2023
Los suizos creen que no hay "mal tiempo", sino mala ropa.
Días cortos, poca luz solar y temperaturas bajo cero: el invierno suizo no es ninguna broma. En cuanto baja la temperatura en Suiza, también lo hace el ánimo de sus compatriotas. E incluso en los bellos paisajes alpinos, la gente no se libra de la tristeza invernal.
Se calcula que alrededor del 5% de la población suiza sufre depresión estacional, también conocida como TAE (Trastorno Afectivo Estacional). El TAE suele empezar con el cambio de estación y vuelve cada año por las mismas fechas, normalmente de noviembre/diciembre a abril. Es más frecuente en mujeres y adultos jóvenes. También es más común entre quienes se criaron en un clima más soleado y luego se trasladan a un clima más frío y oscuro; por eso, a menudo puede afectar más a los expatriados.
La causa es el reducido nivel de exposición a la luz solar, que puede provocar una carencia de vitamina D y un desequilibrio de la melatonina. Cuando estos niveles están por debajo de lo normal, el sueño puede ser escaso, la energía baja y la depresión.
Pero tumbarse en el sofá no le ayudará con los síntomas del TAE. Los médicos generalistas recomiendan salir al aire libre y absorber tanta luz solar como sea posible para ayudar a corregir los desequilibrios de vitamina D y melatonina. Y los psiquiatras afirman que el mayor cambio se produce cuando cambias intencionadamente tu perspectiva sobre la estación por completo: te centras en todas las cosas que te gustan y en las que no. puede hacer en lugar de las que no se pueden hacer, según muchos estudios. Y así es exactamente como los suizos afrontan la tristeza invernal.
El senderismo es el deporte no oficial de Suiza durante todo el año.
Mientras que el hygge danés habla de ponerse cómodo dentro de casa con mantas y velas, la cultura suiza adopta el enfoque opuesto. Practicar deportes al aire libre y otras actividades parece ser la clave de la alegría de los suizos durante el invierno. Aparte del sol que uno absorbe en las soleadas pistas de esquí, hay otros beneficios: Está comprobado que hacer ejercicio ayuda a combatir la depresión, ya que el cuerpo libera endorfinas "para sentirse bien" cuando está en movimiento. Además, hacer deporte sacará a tu mente de un ciclo de pensamientos negativos.
La mitad de la población suiza se considera deportista y la mayoría prefiere disfrutar del deporte en la naturaleza, según estudios. Esto no cambia en los meses de invierno. De hecho, los deportes más populares entre los suizos son los de invierno: esquí, snowboard, trineo y raquetas de nieve. A la cabeza de la lista está el senderismo, que se practica todo el año, incluso en la nieve.
Es este arraigado amor por los deportes de invierno lo que hace que los suizos esperen con impaciencia el invierno en lugar de temer la estación. Después de la primera nevada, no hay fin de semana en que las pistas de esquí no estén abarrotadas. Sobre todo porque es muy fácil llegar a ellas. Gracias al pequeño tamaño del país, rara vez tardará más de dos horas en llegar a una estación de esquí en tren, telecabina o coche. (Más información: Cómo reservar un viaje económico para esquiar en Suiza).
Los suizos incluso han introducido en su sistema escolar público unas vacaciones de esquí de una a tres semanas de duración, llamadas "Sportsferien", que se traduce como "vacaciones deportivas". Estas pausas se incluyen en los calendarios para que las familias puedan ir a la montaña y aprovechar la temporada de invierno.
La fondue es el plato nacional de Suiza, pero sólo se come en invierno.
A los suizos les encantan sus bebidas y comidas calientes. Consideran que los platos más famosos, como la fondue y la raclette, son productos de temporada que no se pueden comer en los meses más cálidos. Es una ley no escrita entre los suizos comer estos platos de queso fundido sólo en invierno, por lo que esperan con impaciencia los meses invernales para poder deleitarse con sus favoritos.
Cuando esté tomando un glühwein (vino caliente) rodeado de un paisaje nevado, es difícil sentirse abatido. Otras bebidas calientes que los suizos adoran son schümlipflümli (café mezclado con aguardiente de ciruelas y nata montada) y kafi lutz (agua caliente, azúcar, una cucharadita de café instantáneo en polvo y un chorrito de kirsch de cereza). Y el más amable (los niños) tampoco se quedan fuera. Hay sidra de manzana caliente, chocolate caliente y punsch (un jarabe de fruta mezclado con agua caliente).
Un paseo al aire libre puede ser tan eficaz como el Zoloft, según un estudio.
Sí, los suizos han creado muchas formas de celebrar el invierno, pero incluso ellos necesitan a veces un estímulo extra. Los médicos suizos suelen recetar suplementos de vitamina D en invierno para proporcionar a la gente la energía que necesita. (La Oficina Federal de Salud Pública incluso recomienda dar a los bebés suplementos de vitamina D al menos hasta su tercer cumpleaños). ¿Por qué? La falta de luz solar durante el invierno suizo hace imposible absorber la cantidad necesaria de vitamina D del sol, al menos sin quemarse.
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